الرجاء إتباع التعليمات التالية:

• امتنع عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين طوال اليوم مثل (شاي، قهوة، بيبسي، كوكاكولا، شوكولاتة).
• إذا كنت مدخناً امتنع عن التدخين طوال اليوم.
• امتنع عن النوم من الساعة السادسة صباحا.
• في مساء ليلة الدراسة، خذ دش وأغسل شعرك بالشامبو ثم جففه لتسهيل لصق أجهزة التخطيط.
• لا تضع كريم أو أي نوع من الزيوت على شعرك فقط أتركه جافا.
• تناول عشاءك وعلاجك كالمعتاد.
• جهز حقيبة صغيرة تحوي الأشياء التي قد تحتاجها خلال الليلة التي ستقضيها مثل: الأدوية، فرشاة ومعجون الأسنان، منشفه، ملابس نوم قطنية مريحة بالإضافة إلى قطعة ملابس ثقيلة (في حالة كان جو الغرفة باردا بالنسبة لك).
• الحضور للمركز في تمام الساعة الثامنة والنصف مساء ليلة التنويم.

المرضى من العيادات الخارجية:

فضلا أذهب إلى مكتب التنويم لعمل الأوراق اللازمة للتنويم في مركز اضطرابات النوم ثم اذهب إلي المركز الجامعي لطب وأبحاث النوم في الدور الأول غرفة رقم (1) ليلة الدراسة (بجوار مكتب علاقات المرضى).

الدراسة سوف تنتهي بين الساعة 5-6 صباحا.

اختبار احتمالات النوم خلال النهار (MSLT):

بعض المرضى قد يحتاج لإجراء اختبار احتمالات النوم خلال النهار (سيتم إبلاغهم بذلك مسبقا) إذا كنت تحتاج هذا الاختبار يمكنك إحضار بعض الكتب أو المجلات التي تحب قراءتها أو جهاز تسجيل صغير مع السماعات. الدراسة سوف تنتهي بين الساعة 3-4 عصرا.

ملاحظة: إذا كانت دراسة النوم ستتم خلال النهار يرجى مراعاة ما يلي:

• امتنع عن النوم وعن المشروبات المحتوية على الكافيين بعد الساعة الثانية صباحاً.
• خذ دش واغسل شعرك بالشامبو صباحا.
• تناول فطورك وعلاجك كالمعتاد.