إختبر نومك
الشخير ومقياس وجودة الحياة:
الشخير له تأثير كبير على جودة الحياة لدى كثير من الناس. ومن الممكن أن يؤثر على الشخص نفسه وعلى من حوله من الناحية الجسدية والعاطفية. استخدم هذا الاختبار باختيار الإجابة الأنسب لكل حالة (انتقل الي السؤال الرابع إذا لم يكن لديك شريك في السرير).
زيادة النعاس:
ما هي فرص أن تغفو أو تنام إذا كنت في أحد الحالات التالية (المقصود هنا النوم وليس مجرد الشعور بالتعب)؟. حتى وإن كانت بعض الأوضاع التالية لا تنطبق عليك؛ حاول تحديد تأثير كل وضعية عليك فيما لو كنت فيها.
هل أنت طائر مسائي أو صباحي:
يهدف هذا الاستبيان إلى مساعدتك في تحديد ساعة جسمك الحيوية أو البيولوجية، فهل أنت من "طيور الصباح" الذين يكونون في قمة نشاطهم ووعيهم في الصباح أم أنت من "طيور المساء" الذين يكونون في قمة نشاطهم في المساء ويفضلون نوم الصباح أم أنك في الوسط بين الفريقين.
